Grupo de apoyo en compañia

Te encuentras pasando un mal momento, donde tus patrones de alimentación varían porque estas atravesando depresión, ansiedad…tienes algún tipo de trastorno digestivo, intolerancia y/o alergia a algunos alimentos.

¿Has realizado infinidad de dietas en tu vida, que solo te han servido temporalmente porque consideras que no tienes la fuerza de voluntad suficiente a pesar de tener conocimientos sobre nutrición y/o por no saber controlar el impulso de comer y meterte atracones?

¿Te obsesionas con el conteo de calorías y el ejercicio que tienes que realizar para contrarrestar las calorías  ingeridas de más?

¿Utilizas la comida como recompensa  o castigo dependiendo de tus estados emocionales, si las cosas van como esperabas o como no esperabas? Cuando estas aburrida, nerviosa, triste, frustrada, insatisfecha, decepcionada o enfadada?

¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE ESTOS GRUPOS?

  • Toma  de conciencia con nuestro cuerpo y emociones para una mejor gestión de las mismas revisión de nuestras auto exigencias. Desarrollar una manera diferente de comer desde la atención plena entendiendo que el verdadero problema, no es la comida, sino la manera en que comemos y que comemos es un síntoma. Desarrollando así una relación más consciente y saludable con la comida, sin alimentos prohibidos, sino respetando tus gustos alimenticios.
  • Aprender a diferenciar el hambre fisiológico del hambre emocional, que intenta llenar nuestros vacíos  o carencias emocionales con la comida y no nuestro estómago.  La retroalimentación entre como esto, porque me siento así y/o me siento así porque como esto o de esta manera. Adquiriendo técnicas concretas de gestión emocional recursos y herramientas para reforzar nuestra autoestima y autoconcepto corporal. Adquisición de estrategias de resolución de conflictos como la comunicación asertiva, resolución de conflictos sin tener que acudir a la comida, control del impulso de comer sin hambre, identificación de ideas y pensamientos que obstaculizan mis objetivos y dañan mi autoestima, “como yo no sirvo para nada, no tengo fuerza de voluntad, nunca conseguiré adelgazar, no soy suficiente, no soporto mi cuerpo, no me gusta que me miren o se centren en esta parte de mi cuerpo, odio mis caderas, me sobra tripa, debería ser más alta…» Aprendiendo a aceptar y a querer a  nuestro  cuerpo, tal y como es.
  • Instauración de nuevos hábitos alimenticios así como la adquisición de conocimientos desde cualidades de los alimentos y cuales se ajustan mejor a cada circunstancia emocional optimizando así nuestra energía. Aprender a comer de una manera consciente, desde una atención plena, para controlar el picoteo entre horas o los atracones. Aprendiendo a desarrollar una mejor inteligencia emocional , mayor  autoconocimiento y autocontrol. Obteniendo como consecuencia, una mejor salud mental y corporal que se reflejara desde tener mayor energía, mejora de nuestra piel, pelo…

¿Qué incluye?

Los grupos son semanales por un periodo de 2 meses con una duración de hora y media.

Es necesario un número mínimo de 8 personas para la realización del taller.

Para poder reservar plaza, por lo menos es necesario el pago de la mitad del taller.

Precio

El costo de cada sesión del grupo es de 35€

OTROS SERVICIOS

Sesiones de Psicologia

Somos un espacio de salud y bienestar integral especial

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Otros Servicios

Psicoterapia Individual

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Psiconutrición

Nutrición

Contacto

Desde mi enfoque vamos  a descubrir qué se esconde detrás de tu relación disfuncional con la comida y el cuerpo y qué hay detrás de esa ansiedad por comer ya que el problema nunca es la comida ni tu falta de voluntad. Sí exploraremos y trabajaremos en que tomes consciencia sobre cómo se ha desarrollado la relación que tienes con la comida y qué función tiene en tu vida, en la relación contigo misma y con tu cuerpo, en cómo gestionas tus emociones, en cuáles son tus patrones alimentarios inconscientes, en como te relacionas con los demás, que parcelas de tu vida están desatendidas o que necesidades no estás cubriendo. Te ayudaré a que desarrolles las habilidades necesarias para incorporar hábitos y patrones alimentarios saludables y que seas capaz de mantenerlos a largo plazo, a la vez que aprendes a enfocarte en todas las cosas importantes para ti.

Mi forma de acompañarte, además de la hora de terapia semanas y bimensual, consiste en ofrecerte siempre que necesites apoyo y contención en momentos difíciles y respuesta a dudas entre las sesiones via llamada, email o whatsapp.

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