Nutrición

Revisamos hábitos de estilo de vida, como estrés, actividad física, sueño y descanso, tóxicos. Todo ello desde un enfoque integrativo y holístico.

Además del tratamiento conjunto entre psicología y nutrición que realizamos a través del servicio de psiconutrición, también te ofrecemos el servicio de Nutrición integral.

Si tu relación con la comida es sana, pero necesitas revisar qué alimentos te convienen o tienes problemas de salud y quieres mejorar a través de cambiar hábitos de alimentación, te orientaremos hacia nuevos patrones de alimentación.

Qué encontrarás en LAS SESIONES DE NUTRICIÓN INTEGRAL

  • Revisar tu alimentación y, de acuerdo a tus necesidades, elaborar un plan de alimentación saludable.
  • Revisar conjuntamente tus patrones de alimentación, resolviendo todas las
    dudas que surjan.
  • Dotar de recursos informativos para potenciar tus decisiones a la hora de elección de alimentos.
  • Aumentar tus capacidades para poder elaborar tus propios planes de alimentación una vez terminadas las sesiones. Queremos que tu alimentación sea saludable y sostenible en el tiempo.
  • Algunos ejemplos de situaciones que requieren nuestra atención desde la Nutrición clínica: hipotiroidismo, hipertiroidismo, pre diabetes, diabetes, anemia, hipertensión, dislipemia, situaciones hormonales especiales como pre menopausia y menopausia, sobrepeso, inflamación intestinal, celiaquía, sensibilidad al gluten no celiaca, colon irritable, entre otras.

Qué encontrarás en LAS SESIONES DE NUTRICIÓN INTEGRAL

  • Revisar tu alimentación y, de acuerdo a tus necesidades, elaborar un plan de alimentación saludable.
  • Revisar conjuntamente tus patrones de alimentación, resolviendo todas las
    dudas que surjan.
  • Dotar de recursos informativos para potenciar tus decisiones a la hora de elección de alimentos.
  • Aumentar tus capacidades para poder elaborar tus propios planes de alimentación una vez terminadas las sesiones. Queremos que tu alimentación sea saludable y sostenible en el tiempo.
  • Algunos ejemplos de situaciones que requieren nuestra atención desde la Nutrición clínica: hipotiroidismo, hipertiroidismo, pre diabetes, diabetes, anemia, hipertensión, dislipemia, situaciones hormonales especiales como pre menopausia y menopausia, sobrepeso, inflamación intestinal, celiaquía, sensibilidad al gluten no celiaca, colon irritable, entre otras.

¿QUÉ OBJETIVOS LOGRARÉ GRACIAS  A LA PSICOTERAPIA INDIVIDUAL?

  • Potenciar tus habilidades para aprender a nutrirte de forma saludable con flexibilidad
  • Aumentar tus conocimientos sobre nutrición que te llevará realizar elecciones adecuadas para ti.
  • ALIMENTACIÓN PREBIÓTICA – ANTIINFLAMATORIA, sobre todo NUTRITIVA basada principalmente en comida real y que favorece tu microbiota intestinal.
  • Componer menús equilibrados.
  • Aumentar tu capacidad de satisfacer tus propias necesidades, dejando de lado el contar calorías y las restricciones innecesarias.
  • Herramientas concretas sobre atención plena/mindfulness que practicarás con nosotras en sesión, pero también pondrás en práctica en tu día a día.
  • Tareas/material entre sesiones que te ayudarán a profundizar en todo lo que vayamos trabajando.
  • Recomendaciones de libros y lecturas para seguir profundizando.
  • Resolver dudas vía email entre sesiones, en el caso de que lo necesitaras.

¿Qué incluye?

La hora de la visita.

Devolución y preparación de tu caso entre visitas.

Comunicación vía email entre sesiones.

Precio

Primera visita y seguimiento: 60€/sesión (1 hora aproximada).

Bono de 6 sesiones: 330€ (55€ sesión).

Otros Servicios

Psicoterapia Individual

Grupos de apoyo en compañia

Taller Mindfulness y Compasión

Psiconutrición

Contacto

Desde mi enfoque vamos  a descubrir qué se esconde detrás de tu relación disfuncional con la comida y el cuerpo y qué hay detrás de esa ansiedad por comer ya que el problema nunca es la comida ni tu falta de voluntad. Sí exploraremos y trabajaremos en que tomes consciencia sobre cómo se ha desarrollado la relación que tienes con la comida y qué función tiene en tu vida, en la relación contigo misma y con tu cuerpo, en cómo gestionas tus emociones, en cuáles son tus patrones alimentarios inconscientes, en como te relacionas con los demás, que parcelas de tu vida están desatendidas o que necesidades no estás cubriendo. Te ayudaré a que desarrolles las habilidades necesarias para incorporar hábitos y patrones alimentarios saludables y que seas capaz de mantenerlos a largo plazo, a la vez que aprendes a enfocarte en todas las cosas importantes para ti.

Mi forma de acompañarte, además de la hora de terapia semanas y bimensual, consiste en ofrecerte siempre que necesites apoyo y contención en momentos difíciles y respuesta a dudas entre las sesiones via llamada, email o whatsapp.

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