Taller Mindfulness y Compasión

En el área de nutrición, ampliamos la mirada, como no puede ser de otra manera, poniendo énfasis no sólo en el qué comer, sino también en el cómo y en el cuándo, así como otros factores de estilo de vida, que pueden estar afectando a las elecciones de alimentos “menos adecuados” nutricionalmente hablando.

En los grupos de mindful-eating  trabajamos  tanto en QUÉ comer, como el CÓMO COMER, así como la reconexión con el cuerpo para que puedas guiarte desde tu interior en tus elecciones alimentarias.

Nos centramos en aprender sobre alimentación desde un enfoque NUTRITIVO, saludable y equilibrado, alejado de la “mentalidad dieta” y de “pautas restrictivas” y en poner en práctica técnicas de mindful-eating que te ayudan a reconectar con tus señales corporales, a identificar tus pensamientos restrictivos en relación a la alimentación, en definitiva a regular las ingestas de alimentos guiadas desde tu  interior, y no según pautas externas alejadas totalmente de tus necesidades reales, consiguiendo una autorregulación de las ingestas y un mayor bienestar.

¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE ESTOS GRUPOS?

  • Conseguir herramientas de mindful eating aplicables a la alimentación de nuestro día a día para cambiar la relación con la comida.
  • Reconectar con tus señales corporales a través de prácticas de mindful-eating, volviendo a sentir que eres tú diriges las elecciones de tus alimentos.
  • Reconectar con tus pensamientos restrictivos y revisar creencias de la mentalidad dieta (light, bajo en grasa, 0 calorías,…).
  • Entender cómo funciona la conducta alimentaria, los patrones alimentarios – y que es lo que nos impulsa a comer en cada caso.
  • Saber diferenciar cuál es el origen de los atracones o sobre ingestas para atajar el problema desde la raíz.
  • Aprender conceptos imprescindibles de alimentación  NUTRITIVA, saludable y equilibrada.
  • Componer platos equilibrados basados en comida real.

¿Qué incluye?

Los grupos son semanales por un periodo de 2 meses con una duración de 2 horas.

Es necesario un número mínimo de 8 personas para la realización del taller.

Reserva de plaza, mediante pago de de la mitad del taller.

Conviene asistir a las 8 sesiones grupales para garantizar el proceso hacia una alimentación consciente.

Precio

El costo de cada sesión del grupo es de 35€

Bono por 8 sesiones 240 €

Otros Servicios

Nutrición

Psicoterapia Individual

Grupos de apoyo en compañia

Psiconutrición

Contacto

Desde mi enfoque vamos  a descubrir qué se esconde detrás de tu relación disfuncional con la comida y el cuerpo y qué hay detrás de esa ansiedad por comer ya que el problema nunca es la comida ni tu falta de voluntad. Sí exploraremos y trabajaremos en que tomes consciencia sobre cómo se ha desarrollado la relación que tienes con la comida y qué función tiene en tu vida, en la relación contigo misma y con tu cuerpo, en cómo gestionas tus emociones, en cuáles son tus patrones alimentarios inconscientes, en como te relacionas con los demás, que parcelas de tu vida están desatendidas o que necesidades no estás cubriendo. Te ayudaré a que desarrolles las habilidades necesarias para incorporar hábitos y patrones alimentarios saludables y que seas capaz de mantenerlos a largo plazo, a la vez que aprendes a enfocarte en todas las cosas importantes para ti.

Mi forma de acompañarte, además de la hora de terapia semanas y bimensual, consiste en ofrecerte siempre que necesites apoyo y contención en momentos difíciles y respuesta a dudas entre las sesiones via llamada, email o whatsapp.

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